課堂時間表
2026年 活動簡介
初階：
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情緒轉化課程
Healing Disturbing Emotions -
找回內在力量工作坊
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祈願世界和平－ 製作佛像擦擦 (Tsa Tsa) 工作坊
中階：
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菩提道次第 LAMRIM
《掌上解脫》讀書會
高階：
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老師在V.N.O.S. 的Live Teaching / Retreat #
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V.N.O.S CHÖ : Face your Demons
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V.N.O.S. The Essential Development of a Bodhisattva
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V.N.O.S. Virtual Retreats
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V.N.O.S. Lorig佛法心理哲學班, taught by Geshe Tenzin with translator
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初階：
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藏曆及農曆新年特別活動
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四聖日特別活動
中階：
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清明節、老師生日特別活動
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盂蘭節特別活動
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佛陀天降日特別活動
高階：
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溫書營閉關 Local Retreats
初階：
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念頌心咒及禪修早晚課
中階：
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八關齋戒
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本尊薈供
高階：
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LAMRIM 分析禪早課
恆 常 課 程
初階
情緒轉化課程 Healing Disturbing Emotions NEW
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類別：工作坊
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我們的老師今年的特別 offer 給TCMG 的 live teaching course，以情緒轉化為主題。
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是老師多年來的入門級皇牌課程，實用有趣教法深刻
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由Szeman 帶領進深了解老師開示的内容，亦會透過禪坐、工作紙等輔助學習、反思和分享
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學習生活佛法
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日期：4月26日﹑5月24日﹑6月21日﹑7月26日﹑8月23日﹑9月20日﹑10月18日﹑11月29日 （星期日）
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時間：10：30 - 12：45
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60-min Gen Namgyel-la Online Live Teaching
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75-min Szeman 現場帶領小組學習
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地點：嚟共修studio
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對象： 所有人（新同學優先，TCMG同修waiting list）
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報名：2月開始報名。留意whatsapp group或重訪此網站
找回內在力量工作坊 NEW
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類別：工作坊
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找回內在力量的三件事：肢體伸展﹑能量療癒﹑內心安定
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日期：4月23日﹑5月21日﹑6月18日﹑7月23日﹑8月13日﹑9月17日﹑10月22日 （星期四）
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時間：19：30 - 20：45
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20-min 合適禪坐修行者的痛症伸展練習
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20-min 禪坐 ，依據佛法 single point meditation 教法
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20-min 能量療癒大休息
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地點：嚟共修studio
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對象： 所有人
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報名：3月開始報名。留意whatsapp group或重訪此網站
祈願世界和平 － 製作佛像擦擦（Tsa Tsa）工作坊 NEW
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類別：工作坊
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由零到1，手把手教導製作佛像擦擦
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為佛像擦擦塗上金油，莊嚴佛身
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本尊包括：釋迦牟尼佛﹑藥師佛﹑阿彌陀佛﹑觀音菩薩﹑千手觀音﹑蓮花生大師﹑尊勝佛母等
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製作完成的擦擦，可帶回來供養，或由小組代為寄至尼泊爾，放進祈願世界和平佛塔內，非常殊勝。
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日期：4月12日﹑5月24日﹑6月21日﹑7月26日﹑8月23日﹑9月20日﹑10月18日﹑11月29日 （星期日）
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時間：16：30 - 18：30
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地點：嚟共修studio
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對象： 所有人
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報名：2月開始報名。留意whatsapp group或重訪此網站
中階
菩提道次第 LAMRIM《掌上解脫》讀書會
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類別：恆常課程（第3年）
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四年制讀書，研討lamrim
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日期：4月30日﹑5月28日﹑6月25日﹑7月30日﹑8月20日﹑9月24日﹑10月29日﹑11月26日 （星期日）
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時間：19：30 - 21：45
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地點：嚟共修studio
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對象： 現在學生
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報名：2月confirm繼續，請留意讀書會whatsapp group
高階
老師在V.N.O.S.的Live Teaching / Retreat #
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只限月捐會員參加 （可申請獎學金）
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任何人在任合時間也可申請成為會員，一般 TCMG同修也會被批刻。
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只要同修感到ready，想一起上老師堂，請自行申請成為會員。
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One off teaching 日期：
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2月21－22日 White Tara the Jewel of Longevity
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3月14－15日 Path to Enlightenment Meditation Virtual Retreat
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4月5日 Seven Meaning of Life - Seven Medicine Buddhas Practice and Guru Puja
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5月9－10日 Act with Wisdom and Compassion - Green Tara Virtual Retreat
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7月18－19日 Peaceful Living, Peaceful Dying Virtual Retreat
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11月1－2日 All You Need Is Love? Chenresig Virtual Retreat
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Regular teaching日期 (隔星期日的下午）:
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1月28日﹑25日﹑2月1日﹑8日 Commentary on Six Session Guru Yoga（只限 CHÖ同學參加）
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4月－11月： V.N.O.S. Chö: Face your Demons（只限 CHÖ同學參加）
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Other teaching:
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4月18日、5月16日、6月13日、7月11日、8月15日 （星期六） Lorig 佛法心理哲學班, taught by Geshe Tenzin with translator
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報名：1月尾，V.N.O.S.會員將收到 Genla live teaching email notification
One-off teaching/activities/retreat
初階
藏曆及農曆新年特別活動
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類別：Powerful day 特別活動
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日期：2月19日 （星期四）
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時間：10:30 - 17:00
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10:30 -12:00 *Genla live teaching* - 金剛薩埵修持 Vajrasattva Practice
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14:00 - 17:00 自由活動做任何功德事：念誦《大集會正法經》﹑Tsa Tsa 製作﹑抄經﹑世界和平祈願風車等
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地點：嚟共修studio
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對象： TCMG同修，及其親友
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報名： 留意whatsapp group
四聖日特別活動
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類別：Powerful day 特別活動
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日期：5月31日 （星期日）
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時間：14:45 - 18:30
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14:45 - 15:30 法藥茶禪
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15:30 - 18:30 自由活動做任何功德事：念誦《大集會正法經》﹑Tsatsa 製作﹑抄經﹑世界和平祈願風車等
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18:30 - 聚餐 （optional）
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地點：嚟共修studio
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對象： TCMG同修，及其親友
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報名： 留意whatsapp group
中階
清明節、老師生日特別活動
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類別：Powerful day 特別活動
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日期： 4月5日 （星期日）
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時間：14:00 - 18:30
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14:00-14:30 供燈，迴向名單 (公眾)
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18:00-18:30 Guru-Tara puja + Celebration of Genla’s birthday (TCMG同修)
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地點：嚟共修studio
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對象： TCMG同修，及其親友
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報名： 留意whatsapp group
盂蘭節特別活動
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類別：Powerful day 特別活動
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日期：8月27日 （星期四）
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時間：15:00 - 19:30
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15:00 - 16:15 Chö (沒有修cho 的參加者可旁聽）
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16:45 - 18:00 七藥師法會
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18:00 - 19:30 往生助念經文
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19:30 - 聚餐 （optional）
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地點：嚟共修studio
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對象： TCMG同修，及其親友
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報名： 留意whatsapp group
佛陀天降日特別活動
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類別：Powerful day 特別活動
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日期： 11月1日 （星期日）
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時間：14:00 - 16:45
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14:00 - 16:30 *Genla Live teaching* All You Need Is Love? Chenresig Virtual Retreat
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16:50 開始念誦《大集會正法經》
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地點：嚟共修studio
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對象： TCMG同修
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報名： 留意whatsapp group，V.N.O.S. 會員將收到Genla live teaching email notification
高階
閉關 Local Retreats
非住宿溫書營 Non-Residential Retreat
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佛陀初轉法輪日
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只限小組及同修推薦的人參與
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日期：7月18 - 19日
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在「嚟共修」舉行
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報名：3月announce
年度住宿閉關溫書營 Residential Retreat
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老師的特別 online teaching (Topic TBC)
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小組帶領各類共修環節
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只限小組及同修推薦的人參與
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日期：12月12-13日
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在沙田寺院舉行 （TBC）
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報名：7月announce
共 修
初階
念頌心咒及禪修早晚課 NEW
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類別：恆常早晚課
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源用老師兩年 Tranquility - Special Insight Meditation禪修課堂資料
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日期：3月23日 至 12月4日，每星期一、三、五
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時間*： 7:30 - 8:00 及 22:00 - 22:30
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10-min 念頌心咒^： 星期一（藥師佛心咒）、三（度母心咒）、五（觀音心咒）
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15-min 禪坐：星期一 （老師audio）；三、五（同修帶領）
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5-mins 前行及迴向
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*若與TCMG 或 V.N.O.S. 活動時間重疊，晚課將會取消
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^Powerful Days: 8月23日(日食) 及 8月28日(月食)的早課念頌會改為念《大集會正法經》；12月21日 (Tenzin Khedup Rinpoche 生日) 特別加一節念頌《大集會正法經》
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地點：Zoom （不設錄音）
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對象： TCMG同修，及其親友
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報名：不用報名，2月whatsapp send zoom link
中階
本尊薈供 Deity Practice
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類別：共修
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任何人也可參與﹑旁聽，一般慢慢跟住做就會識。要深入了解儀軌，可參加V.N.O.S.的virtual retreat
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可參與及特別 pray for 指定人或事
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日期：
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綠度母薈供 Green Tara Tsog － 成就事業；4月16日﹑9月10日
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藥師佛薈供 Medicine Buddha Tsog － 病苦療癒；6月11日﹑12月17日
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上師薈供及35佛懺 Guru-Tara Puja & 35 Buddha － 消除學佛障礙；2月26日﹑11月19日
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白度母薈供 White Tara Tsog －長壽；3月5日﹑10月15日
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時間：19：45 - 21：10 / 21:15
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地點：嚟共修studio
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對象：TCMG同修，及其親友
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報名：Walk-in，不用報名
八關齋戒 Online Precept
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類別：Powerful day 特別活動
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藏曆初一﹑十五
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持守八關齋戒
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日期及時間：請往下看年日曆
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語言：廣東話或英文，現場決定
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對象： TCMG同修，必須先看八關齋戒儀軌p.2-4（儀軌向szeman／ winnie lai／ so sheung查詢）
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報名： 不用報名，直接入zoom
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Zoom link: https://us05web.zoom.us/j/84088776576?pwd=c2VGL1FNcEtySzBGNDdMT3FmUGxzUT09
Meeting ID: 840 8877 6576 Passcode: 3mwH4T
高階
LAMRIM 分析禪早課 NEW
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類別：恆常學習班
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以分析禪思維佛法
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Lamrim topic, meditation on the titles one by one ，由同修帶領
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^Powerful Days: 12月3日(宗喀巴大師日) 的早課念頌會念頌《大集會正法經》
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日期*：3月24日 至 12月3日，星期二及四
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*溫書營前後一星期，即7月14、16、21、23 日取消
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時間：早上 7：40－8：00
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地點：Zoom （可聽錄音）
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對象：舊同學及2024年新讀書會同學皆可參加
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報名：1月尾開始報名。留意whatsapp group或重訪此網站
# 介紹 V.N.O.S. （老師國際網上學習平台，老師實時live teaching）
好好把握老師 live teaching 的機會，除了「CHÖ」課程其他都是有心就可以上堂的，初學者也一定有得著。每堂也可在「嚟共修」或在家zoom上堂，有錄影。可以上老師的國際網上學習平台 Venerable Namgyel's Online Sangha，了解不同課程及老師 live teaching的詳情，報名及 subscribe newsletter。（部分内容及報名需要做會員才access 到，但只要想上老師堂，就一定有方法，若有困難或疑問，可以問 TCMG Winnie Lai or V.N.O.S Koan Tse！)
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